Почуття блокуються, коли дитина розуміє, що йому нікуди чекати, поки його потреби будуть задоволені. Тільки так можна вижити, адже емоційний біль від сильних емоцій для дітей відчувається як фізичний.
Важливо розуміти, що саме багаторазове повторення ситуації ігнорування викликає таку реакцію у дитини. Якщо це станеться 1-2 рази, дитина все одно буде намагатися привернути увагу дорослих, можливо, посиленими методами – голосніше кричати, влаштовувати істерики і навіть починати битися, кидатися речами. Але це все одно буде дитина, яка сподівається на любов батьків.
Іноді, замість того, щоб ігнорувати їх, батьки відповідають агресією.
Це теж може спровокувати блокування емоцій. І хоча фізичне насильство набагато швидше дає дитині зрозуміти, що її батьки небезпечні, і їй краще не намагатися виплеснути свої емоції на неї, емоційне насильство працює так само.
А буває і так, що навіть любов блокується.
Наприклад, прояв прихильності в певній сім’ї може вважатися слабкістю і рішуче засуджуватися. Тоді людина вчиться не відчувати любові.
Наслідки заблокованих почуттів
- Якщо ми відчуваємо страх, то знаємо, що нам загрожує небезпека і ми повинні щось робити.
- Коли ми відчуваємо любов, ми розуміємо, що повинні поводитися так, щоб підтримувати стосунки з людиною, яку любимо.
- Коли ми відчуваємо інтерес, то розуміємо, що знайшли щось корисне або просто приємне (що теж корисно).
- Наприклад, людина з блокованим страхом часто опиняється в ситуаціях, що загрожують життю та благополуччю – її страх не підказує, коли зупинитися.
- Людина з заблокованим почуттям любові не буде намагатися підтримувати зв’язок з коханою людиною, природно, рано чи пізно цей зв’язок буде зруйнована.
- Люди з заблокованою агресією не можуть захистити себе. Вони не можуть намагатися заради свого благополуччя – у них просто немає на це сил.
Як зрозуміти, що ваші почуття заблоковані
Блокування почуттів може відбуватися в різному ступені і в різних варіаціях.
Крайнім випадком за цією шкалою є повна нечутливість до своїх емоцій, алекситимія.
Типова ситуація,
коли людина з сильно заблокованими емоціями розуміє, що ближньому потрібна підтримка. Але сам він не відчуває бажання його проявляти і не може зрозуміти, як його застосувати. У підсумку він озвучує свої раціональні міркування, або нічого не робить – підтримка не відбулася.
Умовно можна оцінити ступінь блокування емоції від 1 до 10, де:
- 1 – незначна втрата чутливості,
- 10 – повна відсутність конкретної емоції або декількох, причому в ситуаціях, коли цілком природно їх переживати.
Наприклад, людина з заблокованим страхом в 1 бал може бути схильний до невеликих ризиків, які в загальній схемі речей не здаються небезпечними для життя і благополуччя, але можуть принести масу неприємностей.
Як приклад можна привести часті сварки з колегами і домочадцями. При цьому людина відчуває страх, але дещо приглушено. І своєю поведінкою він може намагатися отримати бажані емоції, емоційно розрядитися. Буквально:
«Якщо я з кимось сварюся, я відразу відчуваю себе добре».
У той час як людина з нормальною чутливістю буде уникати таких ситуацій, боячись погіршити відносини з близькими людьми або створити собі дрібні неприємності, людина з заблокованим страхом буде шукати їх.
Якщо страх блокується сильніше, то це вже можуть бути вуличні бійки, дрібні крадіжки, екстремальні розваги.
Як розкрити почуття. Медитативна візуалізація
- Уявіть собі кімнату, в якій внутрішня дитина знаходиться зовсім одна. Довго дзвонив мамі й татові, але ніхто не прийшов. Він зрозумів, що дзвонити немає сенсу. Немає сенсу кричати і плакати. Немає сенсу кидатися і псувати речі – дорослі абсолютно байдужі до його почуттів (або агресивні до небезпеки для психіки і життя).
- Як він до цього ставиться? Що ти робиш? Як це виглядає?
- Постарайтеся поговорити з ним, скажіть йому, що ви давно виросли і можете себе захистити. Розкажіть про ситуації, в яких ви вже впоралися з цим.
- Розповідати про те, що почуття, які раніше були розміром з море, затоплювали і руйнували все, завдавали фізичного болю, тепер не займають всю психіку. Тепер є місце для голосу розуму, який може допомогти впоратися з цими почуттями.
- Скажіть їм, що б не сталося зараз, дитина більше не самотня. У нього є ти, доросла і сильна. І ви його захистите.
- Уявіть собі відчуття заблокованості, як коробка під замком, і як замок відчиняється, і відчуття, ніби з нього випливає образ. Допоможіть дитині зрозуміти, що це більше не загрожує цілісності. Дозвольте почуттю просто перегоріти, так як сильні емоції зазвичай перегорають в кінці, якщо ви їм не заважаєте. У цей час будьте поруч з внутрішньою дитиною, щоб вона не боялася.
- Відведіть дитину в безпечне місце, де їй буде добре.
- Вони плавно повернуться до реальності.
Можливо, однієї медитації буде недостатньо. При цьому його можна повторювати багато разів. Згодом позитивний ефект стане помітним – зі зняттям заборони на почуття підвищиться чутливість, внутрішній компас налаштується на самопочуття.
Розпізнавання та подолання заблокованих почуттів у дітей
Заблоковані почуття часто проявляються у дітей, які стикаються з ігноруванням або агресією з боку дорослих. У таких випадках практично важливо застосовувати медитативні техніки для розблокування емоцій, що допомагає дитині виразити накопичені переживання та знизити внутрішній стрес.
Однак складність полягає в тому, що реакція кожної дитини індивідуальна: деякі можуть проявляти агресію або замикатися в собі, а інші – зовсім блокувати емоції. Крім того, тривалість і характер негативного впливу, а також якість підтримки з боку дорослих значно впливають на процес відновлення емоційного балансу.
Для ефективної допомоги у випадках емоційного блокування рекомендується звернутися до кваліфікованого психолога або психотерапевта, який підбере відповідні методики та підтримку для дитини.