Стресс является природным ответом нашего организма на внешние раздражители. Если речь идет о краткосрочной перспективе, то стресс может быть даже полезным, ведь он дает нам энергию для достижения цели. К сожалению, длительный стресс имеет обратный эффект, ведь он может стать причиной появления серьезных проблем со здоровьем. В зоне риска чаще всего отказываются женщины. Впрочем, и мужчины не защищены от этого.
Стресс: особенности и симптомы
Стресс является реакцией нашего организма на определенные ситуации (например, внезапную опасность или длительное испытание). В таком случае организм выделяет химические вещества — гормоны. Например, адреналин обеспечивает прилив энергии, который и помогает справиться со стрессом.
Кратковременный стресс может возникать из-за разных не слишком серьезных проблем: например, ссоры с близкими, опоздания на работу, провала дедлайнов по работе, кратковременных финансовых сложностей и т.д. А вот длительный стресс — это результат постоянного морального давления. Например, это может быть бедность и финансовые проблемы, дискриминация, травматические события (войны, стихийные бедствия, физическое или эмоциональное насилие) и т.д.
К основным симптомам стресса можно отнести:
- нервное напряжение;
- проблемы со сном;
- частые головные боли;
- нехватку энергии;
- проблемы с концентрацией;
- расстройство пищеварительной системы;
- появление акне и других проблем с кожей;
- переедание или недоедание;
- апатию;
- злоупотребление вредными привычками.
В таких случаях очень важно своевременно обратиться за помощью к специалисту, который подберет оптимальную терапию и порекомендует эффективные практики противодействия стрессу.
ТОП-3 лучших пищевых добавок, которые эффективно борются со стрессом
В современном мире немало факторов, из-за которых наш организм сталкивается со стрессом. Игнорировать проблему нельзя. Кроме распространенных антистрессовых практик, можно также использовать и терапию специальными пищевыми добавками. Мы же предлагаем вашему вниманию тройку лучших пищевых добавок, которые максимально эффективны для здоровья и способны снизить негативное влияние стресса.
Супер сильный комплекс от стресса от Natures Plus
Эта пищевая добавка идеально справляется с повседневным стрессом и поддерживает психоэмоциональное здоровье. Среди ее основных преимуществ: поддержка стрессоустойчивости, позитивное влияние на работу нервной системы, а также повышение качества сна и снижение бессонницы. Кроме того, она обеспечивает антиоксидантную защиту клеток организма от вредного воздействия свободных радикалов.
Супер сильный комплекс от стресса от Natures Plus содержит в составе витамины группы В, С, а также ряд важнейших минералов. Такая комбинация питательных веществ повышает эффективность приема пищевой добавки.
L-Триптофан от Source Naturals
L-Триптофан — это незаменимая аминокислота, которая повышает уровень серотонина и мелатонина, что в свою очередь несет пользу для психического и физического здоровья человека. Пищевая добавка улучшает настроение, а также снижает чувство тревожности. Кроме того, аминокислота поддерживает здоровый сон, регулируя циркадные ритмы организма, а также управляет аппетитом.
L-Триптофан от Source Naturals — идеальное средство, которое позволяет организму расслабиться, уменьшая стресс и нервное напряжение. Рекомендуемая дозировка может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей организма.
Комплекс для снятия стресса от Bluebonnet Nutrition
Эта пищевая добавка помогает организму в борьбе со стрессом и поддерживает психоэмоциональное здоровье. Комплекс снижает чувство тревожности, улучшает настроение, а также поддерживает нормальный сон. В целом пищевую добавку рекомендуется употреблять с целью улучшения адаптации к новым условиям (например, переезд или смена работы).
В состав пищевой добавки входят аминокислоты и растительные экстракты. Этого достаточно, чтобы обеспечить позитивное влияние на работу нервной системы и поддерживать организм в тонусе.