Увеличьте свою выносливость




Увеличьте свою выносливость

Запыхался после малейшего усилия? Боязнь подниматься по лестнице? Подумайте об этом, чтобы улучшить свою выносливость! Существует тесная связь между выносливостью и работой сердца и системы кровообращения. Итак, чтобы улучшить свое сердце и систему кровообращения, улучшите выносливость!

Повышение выносливости — удлиняйте дыхание

Если вы будете бегать 30 минут в воскресенье днем, вы не сможете  повысить свою выносливость.  Усилия  нужно прилагать  регулярно. Для улучшения состояния рекомендуем  регулярные тренировки не менее 30 минут без перерыва.

После нескольких месяцев тренировок:

  • мы меньше запыхались: наше сердце окрепло
  • также укрепляется иммунная система,
  • прямо как наши мышцы!

Если вам не нравится, что  бег трусцой  пытаются практиковать дома на  оборудование  кардио .

Шаговые  упражнения,  велосипед, эллиптическая , гребля машина : все  кардио тренажеры  поможет вам  увеличить вашу выносливость. Чтобы правильно выбрать снаряжение, стоит определиться с дополнительными целями.

  • Для  улучшения  фигуры  путем мобилизации работы  нескольких групп  (руки, живот, ноги, ягодицы) принять решение о:  эллиптическом велосипед .
  • Чтобы  быстро сгорали жиры главным образом  подойдут занятия на  велотренажере
  • Для улучшения мускулатуры  ног и после  ягодиц : выберите  степпер .
  • Чтобы провести  комплексную тренировку  всех мышц тела: идите на  универсальный тренинг
  •  Для  комплексной тренировки  всех мышц вашего тела: выберите  гребной тренажер.

А если вы все еще сомневаетесь: вы можете сначала протестировать эти тренажеры в тренажерном зале, чтобы увидеть, какой из них обеспечит вам лучшую и продолжительную тренировку!