Вітаміни омега 3: пропозиції від компанії Perla Helsa
Брак омега-3 кислот нагадує сезонну депресію. Якщо вас турбує часта застуда, сонливість, перепади настрою і погіршення пам’яті, варто доповнити раціон цими елементами. У статті розповімо, яку користь дає прийом омега-3 і як підібрати біологічну добавку, щоб випадково не нанести шкоди організму. Омега-3 — це природні жирні кислоти, які організм людини самостійно не виробляє. Отримують їх з їжі або спеціальних добавок.
Препарати омега-3 продаються у вигляді капсул, таблеток або в рідкій формі. Компанія Perla Helsa пропонує купити вітаміни омега 3 на сайті perlahelsa.ua, тут у каталозі представлені натуральні та ефективні добавки для дорослих та дітей, які допомагають добре почуватися щодня. Для виробництва Омега-3 продукції Perla Helsa™ вибирають сировину, яка виробляється в країнах з високим рівнем екології, Омега-3 риб’ячий жир виробляють із риби дикого улову з Ісландії.
Бренд Perla Helsa™ пропонує лише якісні природні продукти для здоров’я та краси з найвищим ступенем біодоступності. Жирні кислоти — важливі поживні речовини раціону людини, які беруть участь у будівництві клітинних мембран, синтезу жовчних кислот, вироблення гормонів і вітаміну D, сприяють нормальному функціонуванню нервової системи, імунітету.
Що таке омега-3 жирні кислоти. Як підібрати біодобавки з омега-3
У багатьох людей є дефіцит омега-3. Причина в тому, що в нашому раціоні мало продуктів, багатих жирними кислотами. Щоб поповнити їх запас, потрібно їсти лососеву рибу, скумбрію, морепродукти. Брак омега-3 покаже аналіз на омега-3-індекс.
До групи омега-3 входить 11 кислот. Найцінніші з них альфа-ліноленова, ейкозапентаєнова і докозагексаєнова. Кислоти входять до складу клітинних мембран головного мозку, кровоносних судин, серця, сітківки ока. Омега-3 впливає на здатність мембрани пропускати поживні речовини в клітину і з неї.
Ось яку користь приносять жирні кислоти:
- Ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) зміцнює імунітет, бореться з хронічними запаленнями.
- Докозагексаєнова кислота (ДГК) допомагає в роботі нервової та серцево-судинної систем, посилює обмін речовин, допомагає регулювати емоційний фон.
- Альфа-ліноленова кислота (АЛК) виступає в якості джерела енергії, покращує стан шкіри, волосся і нігтів.
До джерел омега-3 належать: жирна риба, печінка тріски, морепродукти, насіння льону, нерафінована лляна олія холодного віджиму, соєві боби, шпинат, волоські горіхи та ін. Омега-3 засвоюється краще, якщо вживати продукти без термічної обробки
Омега-3 необхідні людині будь-якого віку
Розглянемо 10 важливих причин, чому її варто приймати.
- ДЛЯ РОБОТИ МОЗКУ
Омега-3 відповідає за увагу та пам’ять. Якщо людина недоотримує ЕПК і ДГК, змінюється склад мембрани клітин мозку. В результаті знижуються інтелектуальні здібності.
- ДЛЯ ГАРНОГО ЗОРУ
У сітківці очей міститься велика кількість ЕПК і ДГК. Прийом омега-3 покращує зір.
- ДЛЯ ЗДОРОВ’Я СЕРЦЯ
Омега-3 робить кров менш в’язкою, зміцнює і розширює стінки судин. Це знижує ймовірність тромбозу, інфаркту, інсульту, ішемічної хвороби серця, атеросклерозу, перешкоджає утворенню холестеринових бляшок.
- ДЛЯ ЗДОРОВ’Я СУГЛОБІВ
Омега-3 жирні кислоти зменшують симптоми остеопорозу, ревматоїдного артриту, знімають запалення і підтримують суглоби здоровими.
- ДЛЯ ЗАПОБІГАННЯ ДЕПРЕСІЇ
Кислоти Омега-3 впливають на вироблення серотоніну. Цей гормон визначає настрій, а також регулює сон і неспання. Ще він знижує вироблення кортизолу, гормону стресу.
- ДЛЯ СХУДНЕННЯ
Разом зі збалансованим харчуванням і хорошим сном омега-3 прискорює спалювання жиру, знижує апетит, пригнічує відчуття голоду.
- ДЛЯ НАБОРУ М’ЯЗОВОЇ МАСИ
Жирні кислоти добре допоможуть привести м’язи в тонус. Омега-3 знижує рівень кортизолу, що в свою чергу призводить до вивільнення енергії. За рахунок цього тренування стають тривалішими, відбувається більш активне спалювання жирової тканини і зростання м’язової.
- ДЛЯ НАРОДЖЕННЯ ДІТЕЙ
Омега-3 бере участь у виробленні чоловічих і жіночих статевих гормонів, допомагає підготувати організм на етапі планування вагітності, сприяє правильному розвитку плода.
- ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ІМУНІТЕТУ
Омега-3 допомагає боротися з застудами, алергіями, шкірними захворюваннями.
- ДЛЯ ЗДОРОВ’Я ШКІРИ І КРАСИ ВОЛОССЯ
Завдяки протизапальній дії жирні кислоти борються з акне і дерматитами. Омега-3 уповільнює процес старіння шкіри і появи зморшок, прискорює загоєння і рубцювання ран. Усуває сухість, відчуття стягнутості та лущення.
Користь омега-3 проявляється у вигляді здорового, красивого волосся.
Як підібрати біодобавки з омега-3
Дефіцит омега-3 можна заповнити за допомогою біологічно активної добавки. Спеціальні препарати продаються окремо або в складі комплексу вітамінів. Приймають такі добавки під час їжі, а при одноразовому прийомі — вранці.
Правильно підібрати БАД без шкоди для здоров’я допоможе фахівець. Безконтрольний прийом препарату може призвести до передозування і побічних ефектів. При самостійному виборі звертайте увагу на склад, співвідношення ЕПК і ДГК, ступінь фільтрації, сировина для виготовлення та протипоказання.