Архив рубрики: Публикации

Вышивка — начинаем вышивкой крестиком




Хотя вышивка требует особого терпения и внимания, она очень популярна у женщин всех поколений.  Кроме того, подарить близким вышитую вручную картину, наволочку или изысканное вечернее платье — это подарок, который по-настоящему порадует вас.

Из сказок из фильмов известна вышивка, связанная с развлечениями благородных принцесс. В реальной истории вышивка известна с доисторических времен. В первой половине 19 века была изобретена вышивальная машина, использование которой до сих пор является важной частью текстильной промышленности. Впрочем, эффектной вышивки можно добиться и своими руками, что было бы очень жаль не использовать. Для начинающих Читать далее Вышивка — начинаем вышивкой крестиком

Домашняя кулинарная фотография — все, что нужно знать для начала




Огромная фотостудия, тонны оборудования, дорогой фотоаппарат и опытный стилист со знанием всех хитростей — так многие воспринимают кулинарную фотографию. Однако, чтобы делать хорошие фотографии, вам понадобится гораздо меньше оборудования, но много творчества и хорошая вспышка. Кулинарная фотография, (или фуд съемка) — это область, в которой процесс отличается от фотографирования предметов или людей.

Что фотографировать?

Конечно, то, что мы готовим! Тем не менее стоит ориентироваться в первую очередь на фотогеничные блюда. Фотографируя, вам предстоит сыграть в «кулинарного стилиста» и правильно расставить посуду на тарелке. Читать далее Домашняя кулинарная фотография — все, что нужно знать для начала

3 совета по набору мышечной массы и ускорению роста мышц




3 совета по набору мышечной массы и ускорению роста мышц

Вы начинаете наращивать мышечную массу и не знаете, с чего начать? Самая эффективная тренировка на массу — это силовые тренировки, которые позволят вам увеличить силу и работоспособность мышц и правильно сформировать тело. Как быстро нам удается набрать вес и нарастить определенные части мышц в значительной степени из-за генетической предрасположенности, но достигнутые результаты можно оптимизировать. Ниже приведены 3 профессиональных совета о том, как увеличить и сохранить мышечную массу на удовлетворительном уровне.

Оглавление:

    1. Измените способ тренировок и оптимизируйте наращивание мышц!
    2. Увеличьте интенсивность тренировок, чтобы как можно быстрее набрать мышечную массу
    3. Отрегулируйте потребление белка! Как нарастить мышцы с помощью массовой диеты?

Читать далее 3 совета по набору мышечной массы и ускорению роста мышц

Велотренажер — альтернатива тренировкам на свежем воздухе




Как выбрать велотренажер?

Велотренажер — альтернатива тренировкам на свежем воздухе. Это хорошо работает в зимнее время года и когда мы хотим тренироваться дома по разным причинам. Как выбрать велотренажер, чтобы заниматься спортом было комфортно и полезно для здоровья? На какие параметры стоит обратить внимание?

Велотренажер — как выбрать велотренажер для дома

Зима — время, когда городской велосипед спрятан в подвале или другом безопасном месте.  Читать далее Велотренажер — альтернатива тренировкам на свежем воздухе

НУЖНА ЛИ РАСТЯЖКА?




Зачем растягивать?

Среди спортсменов идет постоянная дискуссия. Растяжка — тема многих разговоров. Это работает? Это необходимо? Для чего на самом деле растяжка?

НУЖНА ЛИ РАСТЯЖКА?

Уже некоторое время довольно  часто бывает, что растяжка пагубно влияет на эффективность. С одной стороны, мастера растяжки говорят, что она снижает боль и риск травм, делая мышцы более гибкими во время разминки. С другой стороны, противники растяжки утверждают, что она снижает мышечную силу и способствует возникновению травм, делая их более мягкими. Читать далее НУЖНА ЛИ РАСТЯЖКА?

Как согреться




Как согреться

Прежде чем окунуться в водоворот любимого вида спорта, очень важно согреть свое тело до нужной температуры, чтобы предотвратить травмы. В статье ниже мы покажем вам, как сделать разминку, заслуживающую такого названия.

 

Шаг 1: разблокировка суставов

Чаще всего спортсмены получают травмы суставов — запястья, колени, плечи, локти и лодыжки подвергаются сильной нагрузке. Тем более их стоит прогреть!

Для каждого из этих суставов мы рекомендуем выполнить несколько серий циркуляции. Запястья: обхватите пальцы обеих рук и поверните запястья сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Локти: коснитесь правого локтя левой рукой. Выпрямите правую руку, подтягивая ее над ладонью и под ней. Повторите упражнение с другой стороны. Читать далее Как согреться

Как ухаживать за газоном, чтобы он выглядел потрясающе в любое время года?




Как ухаживать за газоном, чтобы он выглядел потрясающе в любое время года?

Как правильно косить газон

Стрижка газона — один из важнейших этапов ухода за ним, который нельзя пропускать ни при каких обстоятельствах. В этом случае крайне важна регулярность — только это в сочетании с другими факторами может дать шанс получить впечатляющий газон. Помимо регулярности стрижки, важно также использовать приспособления с правильно заточенными режущими элементами — тупые вряд ли позволят создать соответствующую форму домашнего газона.  Читать далее Как ухаживать за газоном, чтобы он выглядел потрясающе в любое время года?