Архив рубрики: Обзоры

Что такое вышивка?




 

Вышивка известна очень давно и представляет собой метод украшения, который предполагает вышивание узоров на ткани иглой.

Благодаря ему вы можете, например, создавать: украшения, элементы декора для нашей одежды, постельное белье, скатерти, аксессуары (например, сумки, шляпы) или украшения на стены в домах и квартирах (в виде картин).

В одной из вышивальных книг есть предложение, которое точно иллюстрирует, что это такое: «Вышивка — это способ изменения поверхности ткани с помощью художественных стежков. Читать далее Что такое вышивка?

Набивной мяч: 5 причин, почему вам стоит с ним тренироваться




Набивной мяч: 5 причин, почему вам стоит с ним тренироваться

Набивной мяч — это законченное и универсальное фитнес-оборудование. Мы даем вам 5 причин, почему вы должны использовать этот мяч с переменной нагрузкой. Немедленно проверьте его, независимо от того, какой спортивной дисциплиной вы занимаетесь!

Изначально набивной мяч использовался только для реабилитации физиотерапевтами, сейчас он часто используется для фитнеса и подготовки к другим занятиям. Причина проста: этот мяч, доступный с переменной нагрузкой, предлагает универсальность и разнообразие упражнений. Этот мяч не только идеально корректирует фигуру, но и обладает множеством других преимуществ! Читать далее Набивной мяч: 5 причин, почему вам стоит с ним тренироваться

7 причин, почему вы должны есть суши




7 причин, почему вы должны есть суши

У суши масса достоинств: они вкусные, сытные и легко усваиваются организмом. Более того, каждый ингредиент или добавка в суши, которые потребляются во время еды, положительно влияет на здоровье, не верите?

Итак, давайте рассмотрим самый очевидный факт — пищевую ценность рыбы. Суши в прямом смысле слова не относятся напрямую к сырой рыбе (в отличие от сашими), с другой стороны, в Японии никто не проводит время в ресторанах, питаясь только омлетом и рулетами из огурцов. Рыба является основным ингредиентом суши, что делает блюдо богатым OMEGA3 — жирными кислотами, которые диетологи хвалят за их благотворное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы. Они снижают уровень холестерина и предотвращают высокое кровяное давление и закупорку кровеносных сосудов. Читать далее 7 причин, почему вы должны есть суши

3 совета по набору мышечной массы и ускорению роста мышц




3 совета по набору мышечной массы и ускорению роста мышц

Вы начинаете наращивать мышечную массу и не знаете, с чего начать? Самая эффективная тренировка на массу — это силовые тренировки, которые позволят вам увеличить силу и работоспособность мышц и правильно сформировать тело. Как быстро нам удается набрать вес и нарастить определенные части мышц в значительной степени из-за генетической предрасположенности, но достигнутые результаты можно оптимизировать. Ниже приведены 3 профессиональных совета о том, как увеличить и сохранить мышечную массу на удовлетворительном уровне.

Оглавление:

    1. Измените способ тренировок и оптимизируйте наращивание мышц!
    2. Увеличьте интенсивность тренировок, чтобы как можно быстрее набрать мышечную массу
    3. Отрегулируйте потребление белка! Как нарастить мышцы с помощью массовой диеты?

Читать далее 3 совета по набору мышечной массы и ускорению роста мышц

Хотите узнать больше о зумбе?




Хотите узнать больше о зумбе? Читай дальше!

Вы любите фитнес и танцы, но никогда раньше не участвовали в занятиях фитнесом или зумба? Я приглашаю вас прочитать мой разговор с Вероникой, энтузиастом танцев в Decathlon Rumia и тренером по зумбе. Люцина: Привет, Вероника! Вы как я слышал, что у вас есть еще одна большая страсть? Вероника: Ага! Zumba Fitness — моя большая страсть! Вот уже несколько лет я гоняю этих очень энергичных зайцев.

Вы хотите увидеть результаты своих тренировок? Делайте кардио головой!




Вы хотите увидеть результаты своих тренировок? Делайте кардио головой!

Вы предпочитаете тренироваться на беговой дорожке или имеете дома степпер и не худеете после тяжелых тренировок? Хотите знать, что вы делаете не так? Узнайте, что такое кардио-тренировка, и получите желаемый эффект быстрее, эффективнее и с удовольствием!

Что такое кардио?

Это тип аэробной тренировки, на начальном этапе организм черпает энергию из мышечного гликогена (энергии, которую мы получаем за счет углеводов), после того как он истощает свои запасы жирных кислот, содержащихся в жировой ткани.  Читать далее Вы хотите увидеть результаты своих тренировок? Делайте кардио головой!

Как выбрать эллиптический велотренажер?




Как выбрать эллиптический велотренажер?

Вы думаете о покупке эллиптического кросс-тренажера? Проверьте, что искать и как читать их параметры!

Эллиптические велотренажеры можно разделить по частоте использования и степени развития:

    • Изредка (вы собираетесь использовать его эпизодически, хотите вернуть форму после длительного перерыва),

Читать далее Как выбрать эллиптический велотренажер?