Архив рубрики: Спорт

5 способов заставить себя начать упражняться




Даже люди, которые имеют привычку регулярно выполнять физические упражнения, иногда забывают о ней. Упражнения необходимы нам, они поддерживают форму, с их помощью мы следим за фигурой.

Выделите время

Даже если каждый момент вашей жизни занят вашей семьей, работой, учебой и различными домашними делами, это не может служить оправданием тому, что вы ничего не делаете для того, чтобы похудеть. Вы должны каждый день выделять хотя бы полчаса на то, чтобы поддерживать себя в форме. Заранее предупредите своих родственников, друзей и знакомых, чтобы они не беспокоили вас в этот отрезок времени. Читать далее 5 способов заставить себя начать упражняться

Что нужно знать о спиннинговых приманках?




Что нужно знать о спиннинговых приманках?

Спиннинг — это чрезвычайно активный и разнообразный прием ловли рыбы. Многие ценят активный отдых с удочкой у воды и эти поездки в поисках рыболовных эмоций и рекордной рыбы.

Очень важным элементом, влияющим на успех каждой поездки, является выбор подходящей наживки. В связи с тем, что рынок предлагает рыболовам большой выбор, много интересных приманок, зачастую только выходящих на рынок, стоит проанализировать самые популярные спиннинговые приманки.

Приманки можно разделить по различным критериям, например, по виду рыб, для которых они предназначены, по материалу, из которого они сделаны, и т. д. Читать далее Что нужно знать о спиннинговых приманках?

Велотренажер — эффекты. Что дает вам катание на велотренажере?




Велотренажер — эффекты. Что дает вам катание на велотренажере?

Езда на велотренажере дает видимые результаты уже через месяц. Такая кардиотренировка увеличивает объем легких, улучшает работу сердца, снижает вес и увеличивает общую силу тела. Однако больше всего он поражает мышцы ног. Бедрам и икрам придают красивую мускулистую форму. Однако для всего этого езда на велотренажере должна выполняться регулярно, не реже трех раз в неделю. Одна тренировка должна длиться минимум 20 минут. Его интенсивность — дело индивидуальное. Тренироваться на велотренажере — это здорово, нужно только начать крутить педали!

Упражнения на велотренажере и их эффекты

Езда на велотренажере — это типичная кардиотренировка. Во время него мы развиваем выносливость и увеличиваем объем сердца. Уже через месяц регулярного использования велотренажера можно заметить снижение веса и укрепление силы мышц ног. Также повышается общая выносливость организма, улучшается самочувствие и улучшается кровоснабжение всего тела. Читать далее Велотренажер — эффекты. Что дает вам катание на велотренажере?

Обувь для беговой дорожки. Как выбрать кроссовки для беговой дорожки?




Обувь для беговой дорожки. Как выбрать кроссовки для беговой дорожки?

Кроссовки для беговой дорожки отличаются от кроссовок для трейлраннинга. Они должны обеспечивать сцепление и амортизацию, но из-за особенностей беговой дорожки у них не обязательно должен быть очень агрессивный протектор. Бег на беговой дорожке — это бег по мягкой и плоской поверхности, поэтому наши колени не подвергаются таким большим нагрузкам, как при беге по другим поверхностям. Узнайте, как выбрать обувь для беговой дорожки!

Какие бывают кроссовки для беговой дорожки?

Во-первых, им не нужна агрессивная беговая дорожка или сильная амортизация. Бег на беговой дорожке — это тренировка по ровной и мягкой  поверхности. Конечно, кроссовки всегда должны иметь амортизацию — просто в случае беговой дорожки нам не нужно выбирать амортизацию такой же прочной, как для бега, например, по асфальту.  Читать далее Обувь для беговой дорожки. Как выбрать кроссовки для беговой дорожки?

Электрическая беговая дорожка — как выбрать беговую дорожку для бега дома?




Электрическая беговая дорожка — как выбрать беговую дорожку для бега дома?

Домашняя электрическая беговая дорожка — это способ бегать в любое время дня, независимо от часов работы тренажерного зала или плохой погоды. Какую беговую дорожку мне следует купить, чтобы сделать хорошую покупку? На что обращать внимание при выборе электрической беговой дорожки для дома?

Какую беговую дорожку мне выбрать для дома?

Беговая дорожка имеет беговое полотно и приводится в движение двигателем. Это означает большее удобство использования, но и немного более высокую цену, чем в случае с механической беговой дорожкой. Однако стоит задуматься над этой покупкой. Лучшие электрические беговые дорожки позволяют достичь хороших результатов тренировок и хорошо защищены от несчастных случаев. Выбирая электрическую беговую дорожку, мы обращаем внимание на: Читать далее Электрическая беговая дорожка — как выбрать беговую дорожку для бега дома?

Домашние тренировки тела с обучающими лентами




Домашние тренировки тела с обучающими лентами!

Вы начинаете тренироваться дома? Вы не любитель групповых упражнений или просто не любите спортзал? Или, может быть, вы часто уезжаете и заботитесь о построении своего тела в любом месте, где бы вы ни находились? У нас есть для вас несколько упражнений, которые вы можете легко выполнять практически в любом месте, и все, что вам нужно, — это кусок свободного пространства и обучающие ленты.

Домашние тренировки для некоторых людей могут быть намного более увлекательными и практичными, поэтому их можно проводить в любое время, а возможности и конфигурации упражнений многочисленны. С помощью лент вы можете выполнять, среди прочего, упражнения на растяжку, укрепляющие и стабилизирующие упражнения, а также силовые тренировки всего тела. Читать далее Домашние тренировки тела с обучающими лентами

Спортзал — советы о том, как нужна настойчивость в обучении




Спортзал — советы о том, как нужна настойчивость в обучении

Когда вы решаете пойти в спортзал, главная проблема не в том, чтобы туда вообще попасть, а в том, чтобы ходить туда регулярно и придерживаться этого в долгосрочной перспективе.

Мы встретились с тренером по силовым видам спорта и фитнесу, который дал мне несколько советов о том, как начать свое приключение с тренажерным залом, и, прежде всего, как оставаться в нем! Одна из целей, когда вы (в конце концов) решаете заниматься в тренажерном зале, — избежать переутомления или травм во время ваших первых тренировок. Читать далее Спортзал — советы о том, как нужна настойчивость в обучении