Архив рубрики: Здоровье

Откройте для себя силу гимнастики




Откройте для себя силу гимнастики

Хотели бы вы без особых усилий дотянуться до пальцев ног на прямых ногах всего за несколько тренировок? Если да, то гимнастика — это именно то, что вам нужно!

Гимнастика популярна среди пожилых людей, но ею может заниматься любой, независимо от возраста, как отличный способ оставаться в форме. Он поддерживает общее физическое благополучие и предотвращает некоторые заболевания, связанные со старением. Он доступен для людей любого возраста и, как следует из названия, представляет собой щадящую форму тренировки различных групп мышц. Читать далее Откройте для себя силу гимнастики

Неужели голод? Встречайте виды голода




Неужели голод? Встречайте виды голода!

Вы когда-нибудь задумывались, в каких ситуациях вы тянетесь за едой? Чаще это сопровождается урчанием в животе или это сиюминутная прихоть? Рассмотрим, насколько часто прием пищи сопровождается эмоциями (положительными или отрицательными). Вам не нужно далеко смотреть. Каждый семейный праздник подобен королевскому застолью — чтобы никто ничего не упустил. Тогда мы не всегда чувствуем голод, но все же едим.

Более того, наверное, многие из нас помнят сериал «Магда М.», ела мороженое с попкорном во время жизненных неудач или сеанс в Касабланке. Можем ли мы тогда различать типы голода ? Давай выясним!

Физиологический голод

Читать далее Неужели голод? Встречайте виды голода

Орторексия — может ли здоровое питание стать навязчивой идеей?




Орторексия — может ли здоровое питание стать навязчивой идеей?

Вы в последнее время больше времени проводите за покупками, изучая этикетки продуктов? Вы более тщательно планируете и готовите еду для себя и своих близких? К счастью, в эпоху химии, пищевых добавок и быстрого питания мы также повысили осведомленность общественности о здоровом питании.

Наличие множества ценных товаров дает вам огромный спектр возможностей. Однако вы точно знаете, что у каждой палки два конца … Так что проверьте, как и когда вы можете пересечь тонкую грань между разумом и навязчивой идеей. Узнайте, что такое орторексия!

Реальная история жизни

Читать далее Орторексия — может ли здоровое питание стать навязчивой идеей?

Подходит для гриля: 5 советов по диетическому шашлыку!




Подходит для гриля: 5 советов по диетическому шашлыку!

Гриль на диете? Почему нет! Правильно подобрав продукты, мы легко можем приготовить диетические блюда-шашлык, которые не повлияют на наше здоровье или фигуру. Вот 5 простых и практических советов, как сделать ваш гриль подходящим.

 

Диетический гриль — какое мясо выбрать?

Вы только что приступили к диете и думаете, как тренировать силу воли во время сезона барбекю? У вас есть два варианта: избежать соблазна или выбрать более здоровые  варианты. Вопреки виду, это несложно, а диетические блюда-гриль по-прежнему могут радовать своим вкусом. Начнем с самого важного продукта для многих — мяса для нашего гриля. Читать далее Подходит для гриля: 5 советов по диетическому шашлыку!

Домашние средства для иммунитета: 4 способа




Домашние средства для иммунитета: 4 эффективных способа!

С приходом более коротких и холодных дней мы чувствуем усталость, вялость и даже тошноту. Как нам позаботиться об укреплении иммунитета и улучшить самочувствие за это время? Начнем с изменения диеты. Привычки здорового питания помогут нам почувствовать легкость. Спорт тоже хорош для повышения иммунитета. Также не будем забывать о естественных методах защиты иммунитета. Что им принадлежит?

Диета для иммунитета

Осенне-зимний период связан со снижением тренированности и сопротивляемости. Если мы хотим позаботиться о них, стоит начать с изменения наших пищевых привычек. Мы должны вводить в свой рацион блюда, богатые витаминами и микроэлементами. Наше меню должно быть богато овощами и фруктами, особенно свежими и сезонными. Читать далее Домашние средства для иммунитета: 4 способа

Частые простуды, инфекции и усталость — признаки того, что у вас может быть слабая иммунная система




Частые простуды, инфекции и усталость — признаки того, что у вас может быть слабая иммунная система — вот когда нужно обратиться к врачу.

Симптомы слабой иммунной системы включают усталость, частые простуды и повышенный уровень стресса. Снижение иммунной системы может быть вызвано рядом факторов, включая диету, определенные лекарства, инфекции или наличие аутоиммунного заболевания.

Если у вас частые простуды, вам трудно бороться с инфекциями, постоянная усталость или проблемы с пищеварением, возможно, у вас ослабленная иммунная система. Сбалансированная диета, много сна и регулярные упражнения могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Читать далее Частые простуды, инфекции и усталость — признаки того, что у вас может быть слабая иммунная система