Придумывать новогодние планы и убеждать себя в том, что в этом году вы обязательно их воплотите, очень легко! Однако часто мотивация длится всего несколько дней, а затем благие намерения исчезают. Что, если бы вы смогли найти способ выполнить свои обязательства в 2019 году? Что, если бы вы могли сделать это всего за одно действие? Вы, наверное, обрадовались бы? Итак, давайте посмотрим, что пилатес может сделать для вас в этом году!

Именно то, что вам нужно

Пилатес – это легкая форма упражнений, доступная каждому, кто хочет позаботиться о своем здоровье. Для занятий пилатесом нет ограничений по возрасту или физической форме. Если вы в последний раз не занимались каким-либо видом спорта, не волнуйтесь. 1 января первым делом с утра – если вы настоящий энтузиаст – попробуйте пилатес. И, если хотите, в комфорте собственного дома! Все, что вам нужно, это удобная одежда и аксессуары, такие как гимнастический мяч, резинка и коврик, и вы готовы к работе. Пора позаботиться о себе навсегда!

Укрепить фигуру

Мягкий не значит неэффективный! Пилатес задействует все группы мышц (живот, спина, ягодицы), укрепляя их с каждой тренировкой. Скоро вы увидите разницу! Этот метод основан на плавных, медленных и полностью контролируемых движениях при работе с дыханием. Это поможет вам развить глубокие мышцы и похудеть на несколько сантиметров в талии.

Принесите облегчение вашей спине

Если вы время от времени страдаете от болей в спине, пилатес может стать вашим ценным союзником. Позы, которые вы изучаете во время тренировки пилатеса, – отличная отправная точка, которая поможет расслабить спину. Пилатес включает в себя широкий спектр движений с идеально прямым позвоночником. Это способ тренировать свое тело, работая над стабилизирующими мышцами и борясь со своим врагом номер один: болью в спине. Вы узнаете, как естественным образом выпрямлять позвоночник и оставаться более прямым.

Конечно, есть масса других причин начать заниматься пилатесом – поэтому он становится таким популярным! Пилатес практичен и доступен, он делает ваше тело более гибким и дает хорошее самочувствие, столь необходимое в нашем беспокойном, часто стрессовом мире. Четверть часа утром, в любое время дня или перед сном, создадут вашу маленькую зону дзен. Скоро вас зацепит, и ваше новогоднее решение раз и навсегда станет привычкой, от которой вы просто не можете отказаться!