Що робити, коли раптом стало сумно і сумно і хочеться плакати? Знайомий?
Дозвольте мені дати вам просту відповідь – робіть те, що ви хочете зробити в першу чергу.
Крок перший. Я хочу плакати – плакати. Краще притупнути до коханої людини, дати їй зрозуміти, що вона хоче плакати і запитати, чи можна їй трохи поправити її плечем). Зателефонуйте, якщо ви зараз одні, одні і скажіть коханій людині, що вам сумно. Те, що було сказано, «вивело» вже не так «гризе і ниє всередині».
Крок другий. Ви поплакали (сподіваюся, не зовсім ридаючи, і з жалем до себе «бідна я свиня»), трохи розслабилися, пом’якшилися? — питали вони себе, а точніше заплющували очі, дихали животом, повільно, глибоко, і ніжно запитували душу: «Що тобі сподобається, чого ти хочеш, мій любий?» Вона відповість, душа, якщо ви запитаєте її ніжно і тепло. І неодмінно дайте їй те, що вона попросить. Часто це якісь невигадливі речі: ескімо в шоколаді, наприклад, як в дитинстві).
Крок третій. Це дуже важливо, тому точно не перше, не можна відразу накинутися на душу, яка хоче плакати такими питаннями. І тепер ми можемо запитати, про що вона, душа, плаче, що її засмучує? І будьте впевнені, вона розповість вам все, як маленька дитина. Саме тут ми можемо використовувати свій розум: подумати про те, наскільки серйозна причина, що ми можемо зробити і які можливі варіанти результату ситуації, яка нас засмучує.
А іноді ми просто добре проводимо час, і нам просто потрібно розслабитися, подивитися легкий, легкий, смачний фільм, наприклад, і нехай все всередині полежить на ніч, а поки що поспати. Намагався? Іноді девіз Скарлетт О’Хари «Я подумаю про це завтра» дуже допомагає.
А іноді, ми просто «хочемо бути в моїх обіймах», особливо нам, дівчатам, які втомилися бути сильними і сильними. І такі ручки повинні бути у кожної дівчини. Якщо ні, ви не можете терміново виправити ситуацію, а надовго терміново зв’яжіться зі мною або іншим психологом, якому ви довіряєте – НЕГАЙНО.
І ще одна думка. У кожного є свої, дуже прості речі, які роблять нас щасливими, але в хвилини смутку ми забуваємо про них. Таку шпаргалку я склала собі так, в гарному настрої, звичайно).
І остання думка на сьогодні – нагадати собі в цей момент, що це обов’язково пройде. Ви знаєте це, таке траплялося багато разів. Особливо, якщо ми не боїмося смутку, не панікуємо і не боремося з ним. І ми дозволяємо собі це прожити…
І у доньки були приводи для смутку – в Німеччині, де вона вчиться, знову жорсткі обмеження, і стан невизначеності від цього в багатьох питаннях: наукова робота, навчання потрібно знову переплановувати. Мені було сумно. Але зовсім трохи. Вона розумна, все правильно зробила – подзвонила мені для початку). І її вечір продовжився, знаєте, який був результат? Вона захопилася «книгою своїх бажань», записувала все з ентузіазмом, без фільтра «можна-неможливо»…