Танец как психотерапия




Что делать, если дома становится скучно? На сайте Seen Routine опубликована статья, где перечислены несколько десятков советов от скуки. Это список интересных занятий, и любой сможет подобрать для себя что-то, наиболее подходящее.

Итак, что нам советуют в статье на сайте seenroutine.ru, чем же заняться, если становится скучно дома?

Можно попробовать заработать в интернете, начать общаться в соцсетях, устроить разминку или начать тренировки и физические упражнения дома. Многие увлекаются онлайн играми, есть виды игр, когда берут участие целые команды игроков. Кто-то решается начать изучение иностранного языка, в этом помогают курсы в интернете. Еще один способ разнообразить будни – это заняться хореографий, и разучивать разные танцы.

Потребность танцевать заложена в человеке природой. Это естественный доступный способ выразить любое состояние, эмоции, настроение. Посмотрите на танцующих детей, которым ещё не рассказали, что танцевать надо каким-то определённым образом, выполняя те или иные, заранее заученные движения.

Тело само двигается как ему хочется, и это доставляет удовольствие и радость. Танцевать можно практически под любую музыку и даже в тишине. Вы помните свои ощущения во время танца? Что вы испытывали? Свободу, лёгкость, удовольствие? А, может, скованность и страх сделать неловкое движение, выглядеть нелепо и забавно в чьих-то глазах?

А когда вы вообще танцевали последний раз?

Предлагаю вам, невзирая на ваш возраст, комплекцию и тому подобные глупости, сделать следующее. Включите любую музыку, которая вам нравится. И просто начните двигаться. Забудьте о том, как «положено» танцевать. Просто двигайтесь как вам хочется.

Для того, чтобы ничто и никто вас не смущал, можете сделать это, когда вы одни, и вас никто не видит. Прислушайтесь к своему телу, и позвольте ему совершать любые, абсолютно любые движения, какие оно захочет. Ваше тело будет радо ощутить себя живым, естественным и свободным и отблагодарит вас хорошим настроением и бодростью.

Танец поможет вам во многих ситуациях. Танцуйте, утром если хотите взбодриться, танцуйте вечером, если хотите отдохнуть и сбросить напряжение, танцуйте, если вас переполняют эмоции, тем самым освобождаясь от них. Уделяйте танцу хотя бы несколько минут в день, и вы обнаружите, что в вашей жизни стало больше удовольствия и радости.