Самостійний масаж ніг




Поговоримо сьогодні про зовсім нескладне, приємне і навіть корисне заняття — самостійний масаж ніг. Для цього не потрібно особливих вишукувань. Наприклад, влітку ходити босоніж по скошеної траві або гальці. Така практика має не тільки пряме погладжування вплив на ступні ніг, а й дозволяє безпосередньо вбирати енергію землі. Таким чином, ходіння босоніж впливає не тільки на фізичне здоров’я, але і підвищує загальний настрій і самопочуття людини.

У тому випадку, якщо на дворі вже щосили крутить заметіль, а від літа залишилися тільки гарні спогади є кілька цікавих способів.

Знайдіть невеликих розмірів (40х40см) дерев’яну коробку, накладіть в неї маленьких гладких камінчиків (з гирла річки), звичайної квасолі або гороху до повного перекриття дна коробки. Процедура виконується наступним чином: необхідно встати босоніж обома ногами на засипане дно і переступати з ноги на ногу до повного припинення больових відчуттів в ступнях. Тривалість такої процедури зазвичай становить близько десяти хвилин.

Представлю ще один метод самомасажу, сенс його полягає в тому, щоб масажувати одну ногу іншого. Цей масаж дуже корисний для людей, які страждають плоскостопістю, також він допомагає при різних травмах, таких як удари і розтягнення. Але велика ефективність даного виду масажу досягається при знаходженні людини в гарячій ванні, де у нього відкриті всі пори, а також непогано розігріті м’язи.

Також для масажу ступень ніг можна використовувати спеціальні пристрої-масажери, які найчастіше грунтуються на принципі катання ступні по поверхні з пухирчатою коліщатками.

Ну і на завершення, можна дати ще один корисний і дивовижний по своїй простоті рада. Постеліть в ванній кімнаті простий гумовий пухирчатою килимок. Вийшовши з душу максимально розслабленим, ви, наступаючи на цей килимок, отримаєте необхідний заряд бадьорості на цілий день.