Как справляться с неудачами в вашем выздоровлении
Выздоровление от алкоголя – это процесс, который часто сопровождается неудачами. Не сдавайтесь, если у вас случится рецидив или вы поскользнетесь. Рецидив употребления алкоголя не означает, что вы неудачник или что вы никогда не сможете достичь своей цели. Каждый рецидив употребления алкоголя – это возможность научиться трезвости и снова стать трезвым, так что вероятность рецидива в будущем снизится.
Что делать, если вы поскользнулись:
- Избавьтесь от алкоголя и уйдите из обстановки, в которой вы пропали
- Напомните себе, что одна рюмка или короткий перерыв не обязательно должны превратиться в полноценный рецидив.
- Не позволяйте чувству вины или стыда мешать вам вернуться на правильный путь
- Немедленно позвоните своему спонсору, консультанту или поддерживающему другу за помощью.
Как помочь бросить пить
Злоупотребление алкоголем и наркомания влияют не только на пьющего человека, но и на его семьи и близких. Наблюдать за тем, как член семьи борется с проблемой алкоголя, может быть как душераздирающе болезненным, так и разочаровывающим. Но хотя вы не можете выполнить тяжелую работу по преодолению зависимости для любимого человека, ваша любовь и поддержка могут сыграть решающую роль в их долгосрочном выздоровлении.
Поговорите с человеком об их пьянстве. Выражайте свои опасения с заботой и поощряйте друга или члена семьи обратиться за помощью. Постарайтесь оставаться нейтральным и не спорить, не поучать, не обвинять и не угрожать.
Узнайте все, что можно о зависимости. Изучите доступные виды лечения и обсудите эти варианты со своим другом или членом семьи.
Действовать. Подумайте о том, чтобы организовать семейную встречу или вмешательство, но не ставьте себя в опасную ситуацию. Предлагайте свою поддержку на каждом этапе восстановления.
Не оправдывайтесь поведением любимого человека. Человек, страдающий алкогольной зависимостью, должен нести ответственность за свои действия. Не лгите и не прикрывайте вещи, чтобы защитить кого-то от последствий употребления алкоголя.
Не вини себя. Вы не виноваты в том, что у вашего близкого есть проблемы с алкоголем, и вы не можете заставить его измениться.