Як використовувати електричну бігову доріжку будинку?

Як використовувати електричну бігову доріжку будинку?

Краща бігова доріжка для будинку не підійде, якщо ми не будемо знати, як її використовувати. На щастя, користуватися цим обладнанням дуже просто. Бігова доріжка запускається за допомогою спеціальної кнопки на головній панелі. Потім регулюємо темп — спочатку ходимо повільно, тільки потім збільшуємо параметри і прискорюємося. Ми заходимо на бігову доріжку тільки після її запуску. Ми завжди біжимо по середині смуги, щоб не потрапити в аварію. Якщо у бігової доріжки є ручки, ви можете триматися за них, але в цьому немає необхідності.

Цікаво, що біг на електричній біговій доріжці — гарне тренування для бігунів з проблемами суглобів. При бігу по м’якому ременю суглоби піддаються меншому навантаженні, і нам не потрібно турбуватися про нерівностях.

Навіщо вам будинку електрична бігова доріжка?

Бігова доріжка — відмінний спосіб залишатися у формі і швидко спалювати калорії. Біг добре знижує вагу, якщо, звичайно, додати до тренувань повноцінну бігову дієту. Якщо у нас є електрична бігова доріжка, ми можемо бігати в будь-який час і в будь-яку погоду. Взимку ми уникаємо неприємних перегонів на морозі.

Звичайно, потрібно враховувати збільшені рахунки за електроенергію і менше місця в будинку. Навіть якщо ми виберемо невелику модель бігової доріжки, нам все одно доведеться знайти вільне місце з легким доступом. Однак переваги бігової доріжки були оцінені багатьма її противниками … під час ізоляції. Пандемія коронавируса показала, що ми не завжди можемо вийти на пробіжку.

Такі ситуації рідкісні, але пам’ятайте: бігова доріжка в домашніх умовах тренує незалежність. Ми можемо бігати по ньому скільки захочемо! Ми не обмежені нетерплячими поглядами інших людей, що тренуються в тренажерному залі (а бігові доріжки часто бувають найбільш завантаженими). Крім того, ми єдині користувачі власної бігової доріжки, і нам не потрібно турбуватися про те, чи була вона продезінфікована, як в деяких спортзалах.