Які кросівки для бігової доріжки вибрати?
Кросівки для бігу на біговій доріжці повинні зменшити потовиділення ніг. Для цього вони повинні бути оснащені вентиляцією і терморегуляцією, часто це моделі з дихаючої сіткою на верху. Устілка бігової доріжки повинна підтримувати зведення стопи, запобігаючи, таким чином, зв’язкову і м’язову недостатність.
Кросівки – не тільки для бігової доріжки – можуть бути на півсантиметра більше, ніж розмір нашої стопи. Це пов’язано з тим, що стопа постійно працює під час бігу. «Ідеально» підібране взуття в цій ситуації може викликати садна і дискомфорт, а в кінцевому підсумку – навіть злипання і випадання нігтів на ногах. Це знає кожен бігун, якому довелося подолати у взутті більше 10 км без невеликого запасу ходу. Важливо: ложа не повинна бути більше 1 см!
Що, крім взуття, стане в нагоді біговій доріжці?
Бігова доріжка вимагає значно менше одягу і обладнання, ніж трейлраннінг, особливо взимку. Нам не потрібно турбуватися про декілька шарах одягу, захист голови або спеціальної біговій куртці. Однак є деякі пристосування, які значно полегшать нам тренування на біговій доріжці.
Сучасні бігові доріжки надають нам такі параметри, як кількість пройдених кілометрів, витрачені калорії і середня частота пульсу під час бігу. Проте, будь-який, хто хоче дуже точні результати повинні думати про частотах серцевих скорочень моніторів або смарт – годинах, які контролюють нашу діяльність. Ви також можете знайти спеціальну бавовняну стрічку на зап’ясті, щоб витирати піт з лиця і вбирати піт з рук. При бігу на біговій доріжці в тренажерному залі необхідно мати при собі невелику швидковисихаюче рушник – цього вимагають правила гігієни та догляду за обладнанням.