Як підготуватися до занять на велосипеді?

Як підготуватися до занять на велосипеді?

Ви можете кататися на велотренажері будинку або в тренажерному залі. Організація занять в клубі, під час яких учасники катаються в ритмі музики і під наглядом тренера, називається велоспортом в приміщенні. В даний час з-за закриття тренажерного залу цей вид їзди на велосипеді недоступний, тому вам слід подумати про покупку власного обладнання. Хоча це займає небагато місця, але дозволяє тренуватися, коли у нас є час — навіть дуже пізно ввечері. Нам не потрібно чекати відкриття тренажерного залу або турбуватися про дезінфекцію обладнання (якщо ми його єдині користувачі).

Їзда на велотренажері не вимагає спеціальної підготовки. Все, що вам потрібно, — це зручна спортивна екіпіровка: легінси, блузка і легкі туфлі на жорсткій підошві. Можна надіти спортивні рукавички, щоб не натерти. Вони будуть працювати, серед іншого типові рукавички для силових тренувань. Вони просто не мають бути товстими рукавичками з пальцями — вони стануть в нагоді для бігу в холодну погоду, а не для тренувань в приміщенні.

Підготовка велотренажера до катання полягає тільки в правильній установці сідла. Його висота повинна відповідати вашому зростанню. Сідло має бути на рівні стегон. Встановіть рульове колесо на одній лінії з сидінням. Завдяки цьому ми зберігаємо правильну поставу під час педалювання.