Вправи на велотренажері — не тільки схуднення

Вправи на велотренажері — не тільки схуднення

Ефект від їзди на велотренажері — це не тільки зниження ваги. Регулярні тренування збільшують нашу аеробну здатність і впливають на самопочуття. Під час пандемії вони також є безпечним способом підтримувати форму, не виходячи з дому. Велосипед не займає багато місця (хоча потрібно заощадити місце) і завжди доступний.

При бажанні можемо тренуватися навіть посеред ночі. Час і інтенсивність поїздки залежать від нас. Крім того, нам не потрібно готуватися до такого навчання. Для силових тренувань нам знадобиться тільки легка спортивний одяг та рукавички, які допоможуть запобігти натирання при вичавлюванні керма.

Той, хто вибере велотренажер для схуднення, побачить результати своїх зусиль вже через місяць. Грамотно складений план тренувань дозволить нам втрачати 1-2-3 кілограми на місяць. Звичайно, для цього також необхідна здорова збалансована дієта. Фізичні вправи — це тільки частина успіху. Пам’ятайте, що не можна втрачати вагу занадто швидко. Нам можуть подобатися візуальні ефекти, але це шкідливо для здоров’я. Тому ми повинні ретельно спланувати, скільки калорій ми хочемо спалити на велотренажері і скільки калорій ми повинні споживати через зусиль.