Домашня добавка — не забувайте про це під час силових тренувань

Домашня добавка — не забувайте про це під час силових тренувань

Тренування дає м’язам стимул до зростання, але тільки правильне харчування (разом з добавками) плюс регенерація дозволяють «реалізувати» зростання м’язів. Як і у випадку зі спортивним обладнанням, я представлю основні добавки, які варто мати (і використовувати) в вашому домашньому шафці.

Білок — це харчовий компонент, який більшість людей відчуває з найбільшими труднощами. І все ж це можна легко запобігти за допомогою смачної білкової добавки.

Креатин — це найбільш вивчена спортивна добавка. Однак він не тільки позитивно впливає на розмір і працездатність м’язів, але все частіше знаходить строго медичне застосування. Він повинен бути у всіх на полиці.

Спалювач жиру. Люди, що тренуються вдома, не тільки нарощують масу, але і часто хочуть показати красиву м’язисту фігуру, позбавлену зайвого жиру. Чому б не використати перевірений жиросжигатель …?

Амінокислоти BCAA.Еслі ви плануєте тренуватися натщесерце, вам слід як мінімум подбати про запас амінокислот BCAA. Ви також можете додавати їх в страви з низьким вмістом білка.