Силові тренування вдома — як підготуватися і як займатися?

Силові тренування вдома — як підготуватися і як займатися?

Чи плануєте ви почати силові тренування вдома? Закриті тренажерні зали обов’язково допоможуть визначитися з вправами, виконуваними на власному обладнанні. Дізнайтеся, ніж вам потрібно обладнати домашній тренажерний зал і які базові добавки використовувати при тренуваннях будинку. Як може виглядати базова програма тренувань в домашньому спортзалі?

Чому ми вибираємо домашні тренування?

Домашні тренування можуть бути усвідомленим вибором, наприклад:

Я новачок, і перш ніж з’явитися перед ширшою групою, я хочу, щоб було що показати,
Я тренувався в спортзалі, і вся ця атмосфера відволікає мене; Я не можу зосередитися на тренуваннях.

У той же час це може бути продиктовано необхідністю, наприклад:

Я дуже далеко від найближчого спортзалу,
Я не хочу витрачати час на дорогу,
закриття спортзалу, в якому я тренувався до сих пір.

Залежно від причини і наполегливості у вирішенні тренуватися вдома, буде залежати рішення про покупку устаткування домашнього спортзалу. Додатковим важливим аспектом буде також стан фінансових активів. Так що, якщо ви хочете практикуватися будинку тільки час від часу, протягом коротких періодів часу і / або не хочете витрачати надто багато грошей, насправді немає сенсу вкладати занадто багато грошей.

Зовсім інша ситуація, якщо будинок перетворюється в власний спортзал на довгі роки. В цьому випадку, якщо ви серйозно ставитеся до силових тренувань, буде необхідно / корисно краще обладнати домашній клуб. Звичайно, варто пам’ятати, що «Краків будували не за один день».