Силові тренування для жінок — що варто знати, щоб поставитися до них серйозно?

Силові тренування для жінок — що варто знати, щоб поставитися до них серйозно?

Силові тренування мають безліч переваг, незалежно від того, чоловік ви чи жінка. Це один з найшвидших способів надати фігурі бажаний вид, якщо ви підтримуєте зусилля в тренажерному залі за допомогою відповідної дієти відповідно до вашою метою.

По-перше, я хотів би застерегти вас від надто амбітних цілей. Не варто використовувати фотографії фітнес-гравців, які витратили багато років і часто заплатили за це багато жертв. Тому порівнювати себе з іншими — не обов’язково, краще ставити короткострокові цілі, такі як:

Хочу позбутися від 3-5 кг ваги (а ще краще — від 2 кг жирових відкладень)
Я хочу поліпшити зовнішній вигляд своїх сідниць, стегон і литок
Я хочу накачати на 2 кг більше м’язів
Хочу позбутися від обхвату талії 3-5 см.

Встановивши в якості мети фотографію свого ідеального силуету, вам буде неймовірно складно відстежувати свій прогрес. По відношенню до обраної мети ви завжди досягнете «занадто малого».