Прослуховування музики може підвищити здатність до вправ

Прослуховування музики може підвищити здатність до вправ, зменшити стрес і занепокоєння і прискорити відновлення після інсультів.

Чи вважаєте ви симфонії Стравінського або балади Бітлз, ви, ймовірно, слухаєте в основному тому, що вам просто подобається, як вони звучать. Ви можете не усвідомлювати, що музика задіє не тільки вашу слухову систему, але і багато інших частин вашого мозку, включаючи області, що відповідають за рух, мова, увага, пам’ять і емоції.
Тому слухати музику не тільки приємно, але й дуже корисно. На сайті muzonov.net можна прослуховувати онлайн і завантажувати пісні і музику популярних виконавців.

«На Землі немає іншого стимулу, який одночасно впливає на наш мозок так широко, як музика», — говорить Брайан Харріс, сертифікований музичний невролог з реабілітаційної лікарні Сполдинга, розташованої в Гарварді. Ця глобальна активація відбувається незалежно від того, слухаєте ви музику, граєте на музичному інструменті або співаєте — навіть неформально в машині або в душі, — говорить він. І це допомагає пояснити, як і чому працює музична терапія.

Спів — відновлення після інсульту

Музична терапія може допомогти пережили інсульт відновити здатність говорити і рухатися. Причина криється в широкому вплив музики на мозок, який сприяє процесу, відомому як захоплення.

Під захопленням розуміється одночасна активація нейронів з різних частин мозку. «Наприклад, коли ви чуєте стійкий ритм, він активує вашу слухову систему, але також автоматично задіє вашу рухову систему», — пояснює музичний терапевт Брайан Харріс з реабілітаційної лікарні Сполдинга.

Після певних типів інсультів люди не можуть рухати м’язами мови або губ (дизартрія) і, отже, не можуть чітко говорити. Але прохання «заспівати» знайому пісню, використовуючи прості склади (наприклад, «ля» або «фа») замість слів, допомагає задіяти їх рухові або м’язові нерви, що допомагає їм відновити свою промову.

Техніка підходить для всіх типів рухів. «Коли люди захоплюються, це робить неврологічний процес більш ефективним, тому що все спрацьовує одночасно», — говорить Харріс. Коли люди, які перенесли інсульт, тренуються ходити під музику, це допомагає їм стабілізувати ходу і покращує швидкість, симетрію і довжину кожного кроку.