Збільште свою витривалість
Задихався після найменшого зусилля? Боязнь підніматися по сходах? Подумайте про це, щоб поліпшити свою витривалість! Існує тісний зв’язок між витривалістю і роботою серця і системи кровообігу. Отже, щоб поліпшити своє серце і систему кровообігу, поліпшите витривалість!
Підвищення витривалості – удлиняйте дихання
Якщо ви будете бігати 30 хвилин в неділю вдень, ви не зможете підвищити свою витривалість. Зусилля потрібно докладати регулярно. Для поліпшення стану рекомендуємо регулярні тренування не менше 30 хвилин без перерви.
Після кількох місяців тренувань:
ми менше захекались: наше серце зміцніло
також зміцнюється імунна система,
прямо як наші м’язи!
Якщо вам не подобається, що біг підтюпцем намагаються практикувати будинку на обладнання кардіо.
Крокові вправи, велосипед, еліптична, веслування машина: всі кардіо тренажери допоможе вам збільшити вашу витривалість. Щоб правильно вибрати спорядження, варто визначитися з додатковими цілями.
Для поліпшення фігури шляхом мобілізації роботи декількох груп (руки, живіт, ноги, сідниці) прийняти рішення про: еліптичному велосипед.
Щоб швидко згорали жири головним чином підійдуть заняття на велотренажері
Для поліпшення мускулатури ніг і після сідниць: виберіть степпер.
Щоб провести комплексну тренування всіх м’язів тіла: йдіть на універсальний тренінг
Для комплексного тренування всіх м’язів вашого тіла: виберіть гребний тренажер.
А якщо ви все ще сумніваєтеся: ви можете спочатку протестувати ці тренажери в тренажерному залі, щоб побачити, який з них забезпечить вам кращу і тривале тренування!