Существует множество здоровых навыков преодоления трудностей

Существует множество здоровых навыков преодоления трудностей, которые можно использовать как более здоровый способ справиться с трудными периодами жизни или с психическими расстройствами. Это включает:

  • Техники глубокого дыхания
  • Разговор с кем-то, кому доверяешь
  • Участие в разговорной терапии
  • Получение упражнений
  • Проводить время на природе
  • Ведение журнала
  • Использование творческих практик
  • Медитация и молитва
  • Уделять время самообслуживанию

Кратковременное облегчение при употреблении наркотиков или алкоголя не стоит негативных последствий зависимости. Когда вы применяете более здоровые механизмы выживания, вы занимаетесь практикой, которая полезна для вашего психического и физического здоровья как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Примите здоровый образ жизни

В рамках выздоровления от зависимости люди, которые боролись со злоупотреблением психоактивными веществами, будут стараться вести здоровый образ жизни. Для профилактики зависимости можно использовать ту же тактику.