Переваги вправ зі скакалкою

Переваги вправ зі скакалкою

Ні, скакалка призначена не тільки для школярів! Вправи зі скакалкою мають багато переваг і є відмінним способом схуднути. Надати форму тіла захоплююче можна, поєднуючи вправи для серцево-судинної системи з зміцненням м’язів. Не сумнівайтеся, ви теж можете приступити до тренувань!

Тренування витривалості і дихання

Стрибки зі скакалкою — дуже гарна вправа для серця, що забезпечує витривалість, тренування серцево-судинної і дихальної систем.

Що таке м’язова витривалість? Це здатність наших м’язів тренуватися протягом тривалих періодів часу. Чим вище ваша м’язова витривалість, тим легше вам буде досягти поставлених цілей і поліпшити свої показники.

Корекція фігури

Стрибки зі скакалкою — це повноцінна фітнес-тренування, тому що вона дозволяє тренувати всі м’язи.

Верхня частина тіла: обертальний рух, яке ви виконуєте під час стрибка в позу, дозволяє тренувати руки, плечі і м’язи грудей.
Нижня частина тіла: повторювані стрибки протягом більш-менш тривалих періодів часу напружують м’язи. Ікри працюють, поглинаючи кожен наступний контакт ступень із землею. М’язи формуються без ефекту набухання. У тебе теж можуть бути ноги, як уві сні!
Черевний пояс: щоб забезпечити правильне положення і баланс під час тренування, ви повинні напружити м’язи на висоті черевного ременя. Це забезпечує поступове формування м’язів живота і зменшення талії.