Як вибрати еліптичний велотренажер?
Ви думаєте про покупку еліптичного крос-тренажера? Перевірте, що шукати і як читати їх параметри!
Еліптичні велотренажери можна розділити по частоті використання і ступеня розвитку:
Зрідка (ви збираєтеся використовувати його епізодично, хочете повернути форму після тривалої перерви),
Звичайний (велика плавність ходу, довший крок і вимір пульсу),
Інтенсивний (якщо вам важливі виняткова плавність і комфорт, додаткові функції, запис тренувань і відстеження статистики).
На які параметри варто звернути увагу?
маховик
Він відповідає за плавність рухів, чим більше вага, тим більше плавність рухів, що також буде комфортніше для наших суглобів. Вага колеса не завжди буде впливати на діапазон лобового опору, тому вам не потрібно турбуватися про це, опір може бути однаковим, наприклад, при 6 і 9 кг.
Найлегший маховик вагою 3-4 кг зробить свою роботу в разі випадкового використання, 6 кг буде досить для звичайних вправ, а для інтенсивних тренувань краще вибрати мінімум 9 кг.
Найлегший маховик вагою 3-4 кг підійде для випадкового використання
довжина кроку
Уявіть, що ви хочете пробігти певну ділянку дороги якомога швидше, але з якоїсь причини ви не можете робити довгі кроки – що відбувається?
Ви біжите на місці, ви не задієте всі м’язи, ви обмежуєте діапазон рухів.
Чим вище людина, тим довше він крокує, тому йому потрібен еліптичний крос-тренажер з більшою довжиною кроку. Немає коефіцієнта перетворення, який показав би, який крок буде відповідним для зазначеного збільшення, тому що це не єдиний параметр, який на нього впливає.
механізм
Ми ділимо еліптичні тренажери на механічні, магнітні і електромагнітні. Переважна більшість ринку – магнітні, найнадійніші, тому що немає ременя або ланцюга (механічної), що створює тертя.
Усередині корпусу у маховика розташовані магніти, відстань від колеса можна змінювати механічної ручкою або електронним способом. Якщо вони ближче, вони викликають більше тяжіння, отже, чим більше опір, тим далі тим менше.
Коучинг, функції та програми
Вимірювання частоти пульсу за допомогою датчиків на рукоятці не так точно, як з кардіо нагрудним ременем. Кількість і тип програм допоможуть вам встановити конкретну тренування, наприклад інтервали або кардіо. У свою чергу, додаток може бути додатковою мотивацією, ви можете персоналізувати своє навчання, встановлювати щотижневі або щомісячні мети і перевіряти зведення.
Транспорт і стабілізація
Також варто звернути увагу на два аспекти конструкції обладнання, деякі з них мають транспортні ролики – колеса, які дозволяють переміщати еліптичний крос-тренажер, і елементи вирівнювання, наприклад, ручку, за допомогою якої ми можемо регулювати висоту до відрегулюйте стійке положення на нерівній поверхні.
Зовнішня структура, тобто не кожен еліптичний тренажер є еліптичних
Ми можемо розділити еліпси на еліпси з встановленим шатуном, як в стаціонарному велосипеді, і на еліпси з зовнішнім (трансмісійним) колесом, а санчата, на які ми ставимо ноги, прикріплені до її кола.
Що це змінює? Кривошип забезпечує дуже короткий крок (бо він має певну довжину), і завдяки його кругового руху – чим більше зубчасте колесо, тим більше амплітуда і, в той же час, довжина кроку.
Існує також третій тип, коли зовнішнє колесо знаходиться попереду. Така ергономіка дозволяє мати більш природну поставу, відсутність нахилу, більший діапазон рухів. У Domyos e-Energy ви також можете змінити кут нахилу, завдяки чому ми змінюємо співвідношення між тренованих м’язах, ми будемо чинити більший тиск на спину (сідниці, двоголові) або передню (квадріцепси).
Тепер, роблячи свій вибір, ви будете знати, на що звертати увагу, щоб еліптичний тренажер не запорошився в вітальні пізніше 🙂