Як вибрати велотренажер?

Як вибрати велотренажер?

Велотренажер — альтернатива тренувань на свіжому повітрі. Це добре працює в зимову пору року і коли ми хочемо тренуватися вдома з різних причин. Як вибрати велотренажер, щоб займатися спортом було комфортно і корисно для здоров’я? На які параметри варто звернути увагу?

Велотренажер — як вибрати велотренажер для дому

Зима — час, коли міський велосипед захований в підвалі або іншому безпечному місці.
В цей час люди, які не бажають відмовлятися від їзди на велосипеді, вибирають тренування вдома. Стаціонарні велосипеди можна розділити по частоті використання і ступеня розвитку:

— Зрідка (ви збираєтеся використовувати час від часу, ви хочете повернутися в форму після тривалої перерви),

— Звичайний (велика плавність ходу, довший крок і вимір пульсу),

— Інтенсивний (якщо вам важливі виняткова плавність і комфорт, додаткові функції, запис тренувань і відстеження статистики).

Якщо ми плануємо купити велотренажер, ми повинні вказати, як часто ми хочемо його використовувати. Це основний параметр для вибору даного типу обладнання. Як тільки це буде визначено, ми можемо перейти до наступних кроків, пов’язаних з вибором велотренажера.

На які параметри варто звернути увагу при покупці велотренажера?
маховик

Він відповідає за плавність рухів, чим більше вага, тим більше плавність рухів, що також буде комфортніше для наших суглобів. Вага колеса не завжди буде впливати на діапазон лобового опору, тому вам нема про що турбуватися, опір може бути однаковим, наприклад 6 і 9 кг. Найлегший маховик вагою 3-4 кг зробить свою роботу в разі нерегулярного використання, 6 кг буде досить для звичайних вправ, а для інтенсивних тренувань краще вибрати мінімум 9 кг.

механізм

Велосипеди стаціонарні діляться на механічні, магнітні і електромагнітні. Переважна більшість ринку — магнітні, найнадійніші, тому що немає ременя або ланцюга (механічної), що створює тертя.
Усередині корпусу у маховика розташовані магніти, відстань від колеса можна змінювати механічної ручкою або електронним способом. Якщо вони ближче, вони викликають більше тяжіння, отже, чим більше опір, тим далі тим менше.

Коучинг, функції та програми

Вимірювання частоти пульсу за допомогою датчиків на рукоятці не так точно, як з кардіо нагрудним ременем. Кількість і тип програм допоможуть вам встановити конкретну тренування, наприклад інтервали або кардіо. У свою чергу, додаток може бути додатковою мотивацією, ви можете персоналізувати своє навчання, встановлювати щотижневі або щомісячні мети і перевіряти зведення.

Транспорт і стабілізація

Варто звернути увагу на два аспекти конструкції обладнання. Деякі з них мають транспортні ролики — колеса, які дозволяють переміщати еліптичний крос-тренажер і вирівнюють елементи, наприклад, ручку, за допомогою якої ми можемо регулювати висоту, щоб відрегулювати стійке положення по відношенню до нерівній поверхні.

сідло

Сідло можна регулювати тільки в одній площині (по вертикалі) або під кутом, при цьому чим вище ви його висуваєте, тим далі від керма, а деякі з них регулюються в двох площинах: по вертикалі і горизонталі, завдяки чому ми можемо дуже точно встановити його становище.