Хочете дізнатися більше про Зумбу? Читай далі!

Хочете дізнатися більше про Зумбу? Читай далі!

Ви любите фітнес і танці, але ніколи раніше не брали участь в заняттях фітнесом або зумба? Я запрошую вас прочитати мою розмову з Веронікою, ентузіастом танців в Decathlon Rumia і тренером по Зумбо. Люцина: Привіт, Вероніка! Ви як я чув, що у вас є ще одна велика пристрасть? Вероніка: Ага! Zumba Fitness — моя велика пристрасть! Ось уже кілька років я ганяю цих дуже енергійних зайців.

Л: Що таке зумба? 🙂

З: Зумба — це, по суті, танець, що поєднує в собі елементи латиноамериканських танців та фітнесу. Звичайно, це відбувається в такт музиці 🙂

Л: Ви тренер Зумбо. Вам потрібно було отримувати якісь особливі дозволи? Ви просто займаєтеся фітнесом з танцювальними елементами?

З: Я пройшов інструкторський курс Zumba Basic 1, який дав мені можливість проводити заняття з групою, хоча я вважаю, що будь-який, хто любить танцювати і має почуття ритму, може це робити!

Л: Я повинен визнати, що ніколи не відвідував такі заняття. Як новачкові варто якось підготуватися?

З: Ви повинні взяти з собою енергію, посмішку і пляшку води 🙂 Іноді може стати в нагоді і рушник — зумба — це теж фізична вправа, ми спалюємо багато калорій!

Л: Це тренування для всіх?

Звичайно! Займатися Зумбо може кожен, існують різні види Зумбо, наприклад, Zumba Gold, призначена в основному для літніх людей, або Zumba Atomic — для дітей. Все залежить від вашої готовності, позитивного настрою і регулярності — тоді це потрапить вам в кров і ви не зможете жити без цього 🙂

Л: Кожне тренування вимагає відповідного одягу. Що повинно бути моїм «must have» на першому занятті зумба?

Взуття, що підходить для занять в тренажерному залі, зручний спортивний одяг, наприклад, легінси і топ. Зумба любить кольору, тому в гардеробі можна збожеволіти — все залежить від того, що грає в вашій душі 🙂

Л: Я бачила, що у вас є фотографії з нової колекції фітнес-танців Decathlon від Domyos. Як ви думаєте, ця колекція підходить для цього виду спорту?

W: Абсолютно вірно! Велика частина мого гардеробу — це бренд Domyos. Я закохався в останню колекцію фітнес-танців. Він барвистий, виразний, зроблений з матеріалів дуже хорошої якості, перш за все ГАРНИЙ і на 100% відповідає зумба-фітнесу;)

Л: Як ви думаєте, чи є якісь особливі навички, які полегшать таке навчання (танець, почуття ритму, спів; Д)?

З: Я думаю, що почуття ритму, любов до музики і співу допоможуть нам тренувати Зумбо. Однак пам’ятайте, що зумба — це також елемент фітнесу — вам не потрібно бути танцюристом, щоб почати, все, що вам потрібно, — це позитивний настрій, і сама музика захопить вас.

Л: Це випадковий вид спорту?

З: Як і в будь-якому виді спорту, ризик травм може бути, але він дуже малий. Це аеробне тренування з елементами зміцнення, по суті, кожен тренується стільки, скільки хоче або може. Згодом руху стають більш природними, а зусилля більше, ніж на початку нашої подорожі по Зумбо. Особисто я ні разу не зустрічав свого підопічного, який отримав травму під час занять.